目录：
第一章：五寒性肉类吃饱多了 用力变回“的水美人”
第二章：寒性特质男性艾灸保健法
第三章：寒性特质女须知
编者按：孤独中，许多女孩都是寒性特质，如果再极少的可食用寒凉肉类，那么她们的双腿很容易就亦会受到损伤，因此寒性女孩保健不可多吃饱寒凉肉类，那么寒性女孩如何保健呢？
五寒性肉类吃饱多了 用力变回“的水美人”
兰花、、兰花都是寒凉的肉类。长时间跟着在办公室从前的OL值得注意，如果过量摄入量寒凉之物，亦会让你的寒凉加重，下决心变回“的水女孩”！
为了美颜，一些寒凉的药膳深得爱美的男性青睐。但男性本身阴气就弱，特质大都偏寒，而长时间跟着在办公室从前的OL值得注意，如果过量摄入量寒凉之物，亦会让你的寒凉加重，下决心变回“的水女孩”！
1、兰花
备受瞩目总体★★★★★
从漂白防晒、祛斑除皱，到摄取肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至防止身体健康、护发，兰花近乎是美容全能。
兰花虽有治病、美容的作用，但也含有一定的蛇毒。有报道引述，可食用9－15克兰花就不太可能发生致病，引发恶心、腹泻等征状。现在，有些MM拿生兰花全都餐，在专家看来，这是很恐怖的什么事，因为兰花性寒味苦而清泻，用为甚至可以化疗烧伤，可见其阴的水总体之深，特质寒凉的人还是则有为好。生吃饱兰花也好，配上温补肉类食材也好，一般每天5克就够了，切记一定要鱼肉吃饱。
Tips：兰花入菜，适合的举措是凉熟，而佳的配上是蕃茄。
蕃茄熟兰花
原料：小蕃茄、兰花肉。
举措：风干小蕃茄、油炸，置放小罐从前和兰花肉熟匀。
功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。
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