怀孕五个月产妇情况 如何正确数产妇(2)

2、面包

食材：熟酱汁100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1个、鲭鱼1张、芹菜叶、火腿肠2条。做法：将乌龟黄打入蒸好的酱汁，用螺栓做成蜜蜂的双腿。将其他涂料进行处理，分别点缀和摆放在面包高台。

怀**五个年末营养需求

1、乌龟白

每天的供应量以80～90克左右为宜。这仅仅是一个女性成年后对乌龟白量大的时期。为保证你的子宫、成年期以及体液里乌龟白的必需，并维持孕期大脑的短时间成年期，可不该须要缩减优质乌龟白，如绿豆、鱼为、肉、乌龟、爬虫类肉等。

2、脂肪和脂肪

此先决条件比未怀**时需缩减能量约10%～15%，即每天缩减200～300千卡能量。为满足热能必需，可不留意周转可食用的品种花样，如大米、高粱米、竹叶、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础新陈代谢率缩减所消耗的能量，还能提供胎宝宝有机体形成和活动所必需的能源。

3、脂肪酸

在**期**妇对于脂肪酸的不足之处也是很最重要的，为了帮助双腿对铁、钾、磷等营养素的吸收，这个年末也要相可不缩减脂肪酸A、脂肪酸D、脂肪酸E、脂肪酸B和的供应。由于脂肪酸D有促进钾吸收的作用，估每日的脂肪酸D必需量为10毫克。

4、井水和悬浮液

须要不足之处钾、铁、铜制、磷、镁、钠灯微量元素，摄钾量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，井水坚持每天6～8锦标。

怀**五个年末**妇可不加强哪些营养素

妊娠第13周至第27星期六为里期妊娠先决条件，此时妊娠反可不减缓，食欲缩减。**里期孕期消化器官、神经系统会、骨骼系统会都在生长成年期，基础新陈代谢率缩减。有机体为了适可不孕期成年期的必需在生理上也再次发生了较少转变，如子宫变小、变小、血容量缩减等，故可不缩减营养素的摄取以满足孕期和有机体的必需。

1、缩减热能，**里期**妇基础新陈代谢加强，牛奶借助于缩减，在**前基础上缩减200kcal(0.8MJ)，每日可食用摄取可不达400g或大于400g，并与蔬菜搭配食用。

2、保证优质足量的乌龟白，**里期是有机体和孕期增长组织的快速时期，尤为是孕期有机体发挥作用成年期的第一个高峰。**妇每日可不在原基础上缩减15g乌龟白，一半以上可知优质乌龟白，源于爬虫类性饮品和大玉米饮品。

3、缩减脂肪酸的摄取，**里期由于热能的缩减，物质新陈代谢增强，相可不地必需缩减脂肪酸B1B2和尼克酸的摄取。为了防止巨幼红细胞性贫血的再次发生和孕期再次发生神经管肥胖，脂肪酸B12 和井水杨酸的摄取亦需缩减，为了孕期骨骼的成年期，脂肪酸A和C必需量都需加大。为此，**里期**妇可不在可食用里加粗、蔬菜，往往制做爬虫类肉，多食用新鲜蔬菜和玉米。

4、多肉悬浮液和微量元素丰富多彩的饲料，尤为可不多制做含有钾、铁、磷的饲料，有些地区还要留意硒的供应。**里期可不每日饮奶，往往食用爬虫类甲状腺、海带和海产品。植物性饮品除此以外绿豆和绿叶蔬菜。

节录：事实上，一般**妇在怀**四个年末的时候，就能够带给新生儿了。而到了怀**五个年末，这时候的新生儿仍然是较为轻，**妇对于此时的新生儿感觉并不是很强烈，就像轻轻地好似了一下。为保证你的子宫、成年期以及体液里乌龟白的必需，并维持孕期大脑的短时间成年期，可不该须要缩减优质乌龟白，如绿豆、鱼为、肉、乌龟、爬虫类肉等。