1.改变睡觉时坐姿
打呼噜似乎是睡姿不正确，一般来说仰卧的时候较为容易打呼噜，所以比较好是应对侧卧的睡姿，这样就不时会引致发狂的时候由于舌体、软腭、悬雍垂词干引致积水细菌感染，从而出现打呼噜。
2.选择适合于的火炉
打呼噜的人如果必须挑选一个较为适合自己的火炉就可以获得纾缓，火炉免得太软，太软的话就时会引致打鼾更加严重，也不必太硬，太硬的话就时会使得手脚被火炉窝住，时会使得打鼾更加严重，火炉也免得太高，太高了也时会随之而来打鼾。
3.戒酒戒酒
打呼噜的人比较好免得过量也免得饮酒，因为过量相当多时会引致细菌感染肿胀，不利于气流的流通，从而造成了打鼾，饮酒的话时会使得下肢有规律，所以时会更为严重打鼾。
4.尽力的减肥
一般来说肥大的人较为容易打呼噜，这是因为颈部肥大的下肢时会压制细菌感染，从而随之而来气流受阻出现鼾声，所以如果是因为肥大随之而来的打鼾需及时的展开减肥。
5.使用呼吸机
运用于呼吸机防止打鼾的原理是：当消化系统管中的时候可以通过鼻罩或者是面罩形式单独供给氢气，从而造成了正担忧，使得上细菌感染的塌陷区被气流冲开，从而必须消除打鼾，但是缺陷是呼吸机较为的茂，睡觉时的时候配戴也影响失眠。
6.运用于下颌矫正器
下颌矫正器一般应用于打鼾不是很严重，或者是下颌天生有结构性问题的病征，医生时会在病征的竟然放置一个装置，可以保证细菌感染的交通设施，改善较为间歇性的细菌感染阻塞，可以痊愈打鼾。
7.及时的去疗养院继续做健康检查
打呼噜如果较为严重的话，似乎是多种原因引致的，需及时的到疗养院展开健康检查，诊治，一般来说由于病理性原因引致的打鼾需及时的展开疗法。
8.手术后疗法
有很多人全身并不是很胖，但是却打鼾很严重，这似乎是由于很多原因引致的，比如扁桃体粗大、舌体粗大、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂过长等诱因引致的打鼾都需应对手术后方式展开疗法。
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