怎样防止色斑出现？

2017-06-26 04:34:52 来源:

对对常常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，假设睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物资。另外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的调和性，是上网时的比较好小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。假设你10分在乎自己的面貌，那就赶快抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

另外、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加利害，只把屏幕关掉是没法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘明显是走入了误区，赶快改正这样的坏习惯!

对工作压力大的女士，我们建议：

1)泡个热水浴

在热水浴中浸泡210分钟。不但你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩大你的血管来下降你的血压。

2)放1些冰块在你的头上

这是1种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用1块毛巾包上1些冰块，把它放在你的前额上或你的颈部下方，放轻松就能够了。

3)充满你的肺

深吸1口气，数6下，然后再放松。这可以帮助你放松和舒展身体。但是这样做不要超过5口气，否则你会觉得头昏眼花的。

4)在头脑中假想你内心的平静之路

想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，假想你就在那里，放松并保持快乐。1天这样做两次，每次10分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也能够)，你就能够冷静下来，消除压力了

5)寻觅创意

太没有压力和压力过大1样，都是问题。缺少刺激是1种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了不这样，你需要投入1些新的事物当中，1些能够消耗你的大脑的创造力的事物。

6)做个推拿

推拿被证明是1种很棒的压力减轻剂，特别当你身上背负着过量的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

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