让食物养出白嫩肌肤

2017-07-08 12:55:59 来源:
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1、烤鲈鱼

美白专长:肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质,为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体,亮白肤色的同时,还能消除血液中的废物,提升肌肤代谢能力,为我们保持肌肤健康打下天然的物资基础。

材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄

制作方法:

1.先将鲈鱼煎至8分熟。

2.将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠1起搅拌。

3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可让鱼更加的香脆。

4.把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。

5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装潢。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。

6.最后可以加入1些橄榄油和黑胡椒碎末。

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