AHA：走路或可显著降低同类型因死亡率，每天4500步即可！

2021-12-13 00:49:59 来源:

俗话说，早餐走一走，来生到九十九。在今后传统医学里，走路还被称为“百炼之祖”。虽然已为无数研究工作证明，规律文学运动有利于预防性脑出血、中所风、乳癌、乳腺癌和结肠癌等非传染性疾病，而且可预防性高血压，超重和肥大，改善心理健康，提升生来生质值赢取幸福感。

pixabay

有研究工作表明，每天客观监测的重新排列有利于控制健康危险性考值，并有利于预防性发病率和平均寿命。昨日，美国政府心脏协会（AHA）表示，无论是什么范例的奔驰文学运动，只要走到一定的重新排列，就能减缓于在平均寿命。

在这项研究工作中所，研究工作医护人员追寻了来自美国政府成年人健康研究工作中所16732名成年人与会者数据资料，年龄在66岁至78岁，进而分析奔驰方式在/重新排列与于在平均寿命之间的关系。研究工作医护人员要求与会者在2011年至2015年期间佩戴计步器，收集奔驰重新排列以及下车方式在。在下车方式在分类中所，研究工作医护人员将其分为偶发重新排列的积累和在在的奔驰重新排列，偶发重新排列之外走过道、做家务或玩耍等等；在在的奔驰重新排列之外持续奔驰10分钟以上，之外规律锻炼，或去健身房等。

结果表明，无论是偶发重新排列还是在在的奔驰重新排列，都能减缓于在平均寿命，且重新排列越多于在平均寿命。与不走路的成年人相比，每天偶发重新排列每增加1000步，于在平均寿命有约减缓28%，同样在在的奔驰重新排列高达2000步的平均寿命有约减缓32%。值得一提的是，当每天重新排列达4500步之前，这种震荡趋于稳定。

当然该研究工作只是近期的结果，仍需进一步的研究工作。不过，此前发表在Nature上的一篇了同类型球几十万人的来生动准确度得出结论，肥大准确度越高的东欧国家，人们每天下车值越少，而在在更适宜下车的小城市，每个人都倾向于更多的下车，无论男女。

综上，千里之行始于足下，现在开始动起来，永远都不晚。目前，科学家们正在追寻利用智能手机进行新的研究工作，更好地将人体来生动与饮食联络起来，或者调查如何众所周知地调整生存环境来提升人们的来生动准确度。

原始出处

Sporadic Step Accumulation And All-cause Mortality In The Women’S Health Study: Do All Steps Count?_ga=2.116728134.1708350944.1621260861-78844285.1609356599#!/9319/presentation/38